| LSI Anahtar Sözcükleri | Yanıt |
|---|---|
| Beslemek | Değerli ya da değerli bir şeyi elinde tutmak. |
| Yürek ısıtan | Isı ve saadet hissi uyandırır. |
| An | Oldukca kısa bir vakit dilimi. |
| İlişki | İki ya da daha çok fert ya da şeyin birbirine bağlanma biçimi. |
| Süre | Geçmiş, şimdiki vakit ve gelecekteki varoluşun ve olayların bir tüm olarak ele alınarak gayri muayyen bir halde geçindiren ilerlemesi. |
II. Bağlanma nelerdir?
Bağlanma, biriyle yakın bir bağ kurma sürecidir. Duygusal olarak ilişki yaşayan iki fert, dostlar, aile üyeleri ya da hatta evcil hayvanlar içinde gerçekleşebilir. Birisiyle bağ kurduğunuzda, onlarla bir yakınlık ve irtibat hissi hissedersiniz. Beraber süre geçirmekten hoşlanırsınız ve onlar tarafınca desteklendiğinizi ve anlaşıldığınızı hissedersiniz.
III. Bağlanma türleri
Birçok değişik bağlanma türü vardır ve her birinin kendine has yararları vardır. En yaygın bağlanma türlerinden bazıları şunlardır:
- Fizyolojik bağ: Bu tür bağlanma, iki ferdin birbirine dokunması, sarılması, el ele tutuşması ya da kucaklaşması benzer biçimde durumlarda meydana gelir. Fizyolojik bağlanma, iki fert içinde yakınlık ve içtenlik duygusu yaratmaya destek olabilir.
- Romantik bağ: Bu tür bağlanma, iki ferdin birbirleriyle düşüncelerini ve duygularını paylaşmasıyla kaynaklanır. Romantik bağlanma, iki fert içinde bir anlak ve yardımcı duygusu yaratmaya destek olabilir.
- Entelektüel bağ: Bu tür bağlanma, iki ferdin birbirleriyle düşünce ve düşüncelerini paylaşmasıyla kaynaklanır. Entelektüel bağlanma, iki fert içinde hürmet ve hayranlık duygusu yaratmaya destek olabilir.
- Içsel bağ: Bu tür bağlanma, iki ferdin inançlarını ve değerlerini birbirleriyle paylaşmasıyla kaynaklanır. Içsel bağlanma, iki fert içinde bir irtibat ve gaye duygusu yaratmaya destek olabilir.
Bütün bağlanma türlerinin eşit yaratılmadığını belirtmek önemlidir. Birtakım bağlanma türleri sizin için öbürlerinden daha mühim olabilir. Örnek olarak, fizyolojik bağlanmaya romantik bağlanmadan daha çok kıymet veriyor olabilirsiniz ya da entelektüel bağlanmaya psikolojik bağlanmadan daha çok kıymet veriyor olabilirsiniz. Başkalarıyla bağlanmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. En mühim şey, sizin için en anlamlı bağlanma türlerini bulmak ve hayatınızda onlara vakit ayırmaktır.
IV. Bağlanmanın yararları
Bağlanmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Gelişmiş fizyolojik ve psikolojik sıhhat
- Artan saadet ve rahatlık
- Gelişmiş toplumsal beceriler
- Azaltılmış stres ve endişe
- Zorluklara karşı daha çok dayanıklılık
- Gelişmiş ilinti duygusu
- Gelişmiş ilişkiler
Bir bağ iyi mi oluşturulur?
Birisiyle bağ kurmanın birçok yolu vardır, sadece birtakım aktiviteler öbürlerinden daha etkilidir. İşte sevdiklerinizle bağ oluşturmak için birkaç ipucu:
- Beraber kaliteli vakit geçirin. Birisiyle bağ kurmanın en iyi yollarından biri beraber kaliteli vakit geçirmektir. Bu, ikinizin de keyif alınmış olduğu ve şahsi düzeyde bağ kurmanızı elde eden şeyleri yapmak anlama gelir.
- Düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşın. Birisiyle bağ kurmanın bir öteki mühim yolu da düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşmaktır. Bu, söyleşi, yazma ya da öteki komünikasyon biçimleriyle yapılabilir.
- Destekleyici ve anlayışlı olun. Birine karşı destekleyici ve anlayışlı olduğunuzda, bu onlara kıymet verdiğinizi ve onlar için orada olmaya hevesli olduğunuzu gösterir. Bu, kuvvetli ve kalıcı bir bağ yapmaya destek olabilir.
- Uzlaşmaya aleni olun. Herhangi bir ilişkide, uzlaşmanız ihtiyaç duyulan zamanlar olacaktır. Uzlaşmaya hevesli olduğunuzda, ilişkiyi ilk sıraya koymaya hevesli olduğunuzu gösterir. Bu, bir emniyet ve hürmet duygusu yaratmaya destek olabilir.
- Affedici olun. Hepimiz hata yapar. Birini affedebildiğinizde, bu devam etmeye hevesli olduğunuzu ve hala onu önemsediğinizi gösterir. Bu, çatışma sebebiyle ziyan olmuş bir ilişkiyi onarmaya destek olabilir.
Bu ipuçlarını takip ederek sevdiklerinizle kuvvetli ve kalıcı bağlar kurabilirsiniz.
VI. Bağlanmanın önündeki engeller
İnsanların birbirleriyle bağ kurmasını engelleyebilecek bir takım mani vardır. Bu engeller şunları içerebilir:
- Benlik farklılıkları
- Değişik değerler ya da inançlar
- İletişim eksikliği
- Güvensizlik
- Geçmiş travma
Birisiyle bağ kurmakta zorlanıyorsanız, bu potansiyel engellerin bilincinde olmanız önemlidir. Bunların farkına vardığınızda, bu tarz şeyleri aşmak için adımlar atabilirsiniz.
Bağlanmanın önündeki engellerin aşılması
Bağlanmanın önünde birçok mani vardır, sadece bu tarz şeyleri aşmanın da birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:
- Sevdiklerinize karşı aleni ve dürüst olun. Duygularınızdan ve onlardan neye ihtiyacınız olduğu için bahsedin.
- Beraber kaliteli vakit geçirin. Zor olsa bile birbirinize vakit ayırın.
- Destekleyici ve anlayışlı olun. Sevdiklerinizin size gereksinim duyduğunda yanlarında olun ve onlara desteğinizi sunun.
- Sabırlı olun. Bağlanma vakit ve gayret gerektirir. Bir gecede eğer olmazsa pes etmeyin.
Bağlanma engellerini aşmak için savaşım ediyorsanız, bir terapist ya da danışmanla konuşmak yararlı olabilir. Probleminin kökenini belirlemenize ve üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilirler.
Bağlanmanın önemi
VIII. Bağlanmanın önemi
Bağlanma, fizyolojik ve psikolojik sağlığımız için eğer olmazsa olmazdır. Başkalarıyla irtibat kurmamıza destek sunar, stresi azaltır ve dayanıklılığı artırır. Başkalarıyla bağ kurduğumuzda, sakinleştirici ve bağ kurma tesirleri olduğu yayınlanan bir hormon olan oksitosin salgılarız. Bağlanma ek olarak duygularımızı düzenlememize ve zor zamanlarla başa çıkmamıza destek sunar.
İlişkilerde, bağ oluşturmak yakınlık ve içtenlik duygusu yaratmaya destek sunar. Partnerlerimiz tarafınca güvende ve desteklenmiş hissetmemizi sağlar. Sevdiklerimizle bağ kurduğumuzda, ilişkilerimizde daha sevinçli ve doyum olmuş olma olasılığımız daha yüksektir.
Bağlanma, vakit ve gayret gerektiren yaşam boyu devam eden bir süreçtir. Sadece, bağlanmanın yararları buna kıymet. Başkalarıyla bağ oluşturmak için gayret göstererek fizyolojik ve psikolojik sağlığımızı iyileştirebilir, ilişkilerimizi güçlendirebilir ve daha tatminkar bir yaşam yaratabiliriz.
IX.
Sevdiklerinizle bağ oluşturmak sıhhatli ve sevinçli bir hayat için eğer olmazsa olmazdır. Desteklendiğimizi, sevildiğimizi ve bağlı olduğumuzu hissetmemize destek olabilir. Sevdiklerinizle bağ kurmanın birçok değişik yolu vardır ve en iyi aktiviteler şahsi alaka alanlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak değişecektir. Sadece, bağı güçlendirmeye destek olabilecek en iç ısıtan aktivitelerden bazıları beraber kaliteli vakit koymak, kahkaha ve gözyaşı paylaşmak ve zor zamanlarda birbirimize yardım etmektir.
Sevdiklerinizle bağ oluşturmak için vakit ayırdığınızda, yalnızca yaşam boyu sürecek anılar biriktirmekle kalmaz, bununla beraber kuvvetli ve kalıcı bir birlikteliğin temelini de atmış olmuş olursunuz.
S: Sevdiklerinizle bağ kurmanızı sağlayacak yürek ısıtan aktiviteler nedir?
A: İşte birkaç düşünce:
- Beraber film takip etmek, oyun oynamak ya da yürüyüşe çıkmak benzer biçimde her ikinizin de keyif alınmış olduğu bir şey yaparak süre geçirin.
- Beraber yiyecek yiyin ve gününüzü konuşun.
- Birbirinize masaj yapmak ya da bir işte yardım etmek benzer biçimde birbirinize karşı nazik davranın.
S: Sevdiklerinizle bağ kurmanın önündeki engeller nedir?
A: Sevdiklerinizle bağ oluşturmayı zorlaştırabilecek birkaç mani şunlardır:
- Değişik programlar
- İletişim eksikliği
- Değişik değerler
S: Sevdiklerinizle bağ kurmanın önündeki engelleri iyi mi aşabilirsiniz?
A: Sevdiklerinizle bağ kurmanın önündeki engelleri aşmak için birkaç ipucu:
- Birbirinize vakit ayırın, her gün bir tek birkaç dakika bile olsa.
- Birbirinizle ihtiyaçlarınız ve istekleriniz ile alakalı konuşun.
- Birbirinizin farklılıklarına saygılı olun.
0 Yorum